Soulager la Dysménorrhée : Alternatives Naturelles pour Atténuer les Douleurs Menstruelles

La Dysménorrhée

Elles ne viennent pas toujours seules, elles peuvent s’accompagner d’autres maux comme les céphalées, nausées et vomissements, migraine, diarrhée, fatigue ou sensation de malaise. Pour un rendez-vous mensuel, nous ne sommes pas épargnées.

De manière générale, on aurait tendance à croire qu’étant un phénomène « naturel » lié au système reproducteur féminin et engendré par un mécanisme biologique interne, la seule chose à faire serait de prendre sur soi et attendre que ça passe. Mais son impact sur notre qualité de vie peut être important. Notamment, la concentration à l’école ou au travail peut bien être perturbée tout comme la pratique d’activités physiques ou sociales.

Les traitements proposés sont en principe à base de médicaments anti-inflammatoires à prendre sur quelques jours. Un traitement qui n’est pas à l’abri des effets secondaires pour le corps puisqu’il est récurrent.

C’est pourquoi dans cet article nous vous proposons des alternatives naturelles afin d’aider votre organisme et de soulager vos douleurs.

Comment soulager les règles douloureuses

Les plantes et vitamines

Les plantes médicinales et les vitamines sont des moyens efficaces pour calmer les règles douloureuses. Voici quelques exemples de plantes et de vitamines qui peuvent être utiles :

  • La camomille : cette plante est reconnue pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. Elle peut être prise sous forme de tisane ou de gélules.
  • L’alchémille : cette plante est connue pour lutter contre les règles abondantes et diminuer les douleurs menstruelles. Elle peut être prise sous forme de poudre ou de gélules.
  • L'angélique de chine : plante alliée de femmes elle régule et apaise les douleurs lors des menstruations. Elle peut être utilisée sous forme de poudre ou de gélules.
  • La vitamine B1 : cette vitamine contribue à une bonne régulation du système nerveux et peut aider à soulager les règles douloureuses. Elle se trouve naturellement dans les céréales complètes, les légumineuses et les viandes maigres.
  • La vitamine E : cette vitamine est connue pour contribuer au maintien de l’équilibre hormonal et peut être utile pour soulager les règles douloureuses. Elle se trouve naturellement dans les huiles végétales, les noix, les graines et les légumes à feuilles vertes.

Autres remèdes naturels contre les règles douloureuses:

Il existe également d'autres remèdes naturels qui peuvent être utiles pour soulager les règles douloureuses, tels que :

  • L'acupuncture : cette technique de médecine traditionnelle chinoise consiste à insérer de fines aiguilles dans des points précis du corps pour soulager les maux et favoriser la relaxation.
  • Le yoga : cette pratique douce et relaxante peut aider à soulager les maux de règles et à réduire le stress.
  • Les massages : un massage du dos, du ventre ou des jambes peut aider à soulager les maux de règles.

Prendre soin de soi

Il est également important de prendre soin de sa santé en général pour prévenir ou réduire les maux de règles. Voici quelques conseils à suivre:

  • Mangez sainement et équilibré : une alimentation saine et équilibrée peut aider à régulariser les règles et à en réduire les maux.
  • Faites de l'exercice régulièrement : l'exercice physique peut aider à réduire le stress et les maux de règles.
  • Dormez suffisamment : un bon sommeil est essentiel pour la santé en général et peut aider à réduire les maux de règles.
  • Gérez votre stress : le stress peut aggraver les maux de règles, il est donc important de trouver des moyens de gérer le stress, comme la relaxation, le yoga ou la méditation.
  • Buvez suffisamment d'eau : maintenir une bonne hydratation est important pour la santé en général.

Notre complément evanea « cycle » à base de vitamines E, B1, d’Alchémille, d’Angélique de chine et de Shatavari vous sera favorable de manière complète sur tout le syndrome prémenstruel. Tout particulièrement sur vos douleurs, votre fatigue et humeur.

Fleurs règles douloureuses

En conclusion, les règles douloureuses peuvent être gérées ou soulagées grâce à des remèdes naturels tels que les plantes médicinales, les vitamines et en prenant soin de votre santé en général. Avec ces conseils, nous espérons vous offrir des solutions pour passer cette période plus sereinement. ❤️

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