C’est LE conseil qui vous permettra d’avoir une routine agréable pour démarrer votre journée dans la sérénité dès le réveil. Pour vous y aider, voici les 5 bonnes habitudes à prendre au réveil :
Le nombre d’heure de sommeil et un horaire régulier ont tous deux un effet positif sur la santé. Plusieurs études démontrent que les heures « suffisantes » de sommeil pour un adultes varient entre 7 à 9 heures, selon les personnes. Se lever à la même heure aurait également des bienfaits sur l’humeur et le stress ainsi qu’un effet positif sur la capacité d’affronter la journée.
Oui, c’est aussi simple que ça. Après plusieurs heures de sommeil où les corps est resté immobile, il est important de donner le signal à votre corps et votre cerveau que la journée commence et se préparer à l’action. Pour permettre à votre organisme de se remettre en marche, étirer chaque membre de votre corps. Quelques secondes suffisent pour apaiser les contractures et son mental.
On l’aura souvent entendu. Et bien, Mesdames, ce n’est pas pour rien. Buvez un grand verre d’eau le matin à jeun, de préférence de l’eau à température corporelle.
Cela permet de nettoyer votre organisme en éliminant les toxines, à accélérer votre métabolisme et réveiller le système digestif.
Ça tombe bien, Evanea se boit avec un verre d’eau !
Souvent pris sur le pouce, le petit-déjeuner est très important pour donner au corps son apport nutritionnel nécessaire pour une journée réussie. Le petit-déj idéal :
Souriez et faites-vous plaisir, quoi de mieux que de commencer la journée avec des câlins, écouter sa musique préférée, prendre soin de soi, sentir le parfum du café. Inspirez-vous de quelque chose qui vous plaît et prenez la journée avec optimisme, c’est le plus beau réflexe à adopter !
